女兒坐月子「飲食」日記 林比文2011.1.6.
一月七日：
生產第一天，因為有傷口，醫生叮嚀吃清淡的稀飯，不要吃到會脹氣、助長發炎的海鮮、薑酒～
早餐：半碗白米稀飯、煎荷包蛋（散些鹽、熟度要夠，不能太生；以下炒煎都用豬油）
中餐、晚餐：一碗排骨瘦肉粥、少許炒波菜
一月八日：
第二天、晚上拔除注射針管
早餐：松板肉粥、煎蛋
中餐：排骨高麗菜粥、蒸少量白蘿蔔（煮粥加少許鹽和味素）、蕃茄炒蛋
晚餐：雞腿肉粥、胡蘿蔔絲芹菜炒雞腿肉、胡蘿蔔雞肉骨湯
一月九日：
第三天、停止服用「軟便藥」（因為軟便藥太強，一日瀉水四次），惡露排出量漸漸少，子宮收縮變慢（覺脹），晚上開始喝「標準生化湯」（川芎二錢、當歸六錢、桃仁三錢、川紅花錢半、炮薑二錢、炙甘草一錢）小半碗，生化湯喝下，惡露量恢復前兩天的量。
※由於週日，訪客過多，加上女婿在病房內播放嬰兒影片，產婦受到過多干擾，夜裡多汗，脹奶～影片裡有自己嬰兒的哭聲，母親聽了會引起脹奶～覺得嬰兒飢餓～自然迅速分泌奶汁，脹奶難過會影響睡眠（也會引起多汗），影響睡眠會引起血壓高、、、，甚至是很多產婦憂鬱症的來源之一；一經察覺立即糾正女婿「不可再播放類似影片給女兒看到、聽到！」，最好連手機都要節制，老子說過：「使有什佰之器而不用」（參見該章釋義一文），坐月子要維持「安靜、恬適」的情境～不宜接見訪客（萬不得已時，要由相關親友出面節制；訪客也要知情而有所節制。目前年輕人流行使用錄影、照相，以資留念或方便給親友觀賞；卻不瞭解箇中奧秘～危害之大，所以特別公開這段注意事項）。
早餐：乾飯、煎蛋、蒸松板肉
中餐：乾飯、炒波菜、胡蘿蔔絲芹菜炒排骨肉
晚餐：同上（微波加熱）
一月十日：
第四天、昨晚流汗多，半夜脹奶～哺乳才能睡，早上喝一碗「生化湯」，惡露順暢，大便恢復正常，子宮收縮明顯（第三胎很痛）。晚餐時間哺乳後覺得舒暢。
一連四天胃口都很好，氣色還不錯。由於飲食得當（沒吃鱸魚、腰花、麻油雞、薑酒等助長發炎之食物），所以傷口癒合迅速而良好（配合西藥：消炎、止痛等）
早餐：乾飯、炒敏豆、煎蛋、蒸梅花肉
中餐：煮拉麵、梅花肉湯、炒A菜
晚餐：乾飯、炒湯匙菜、敏豆、芥藍菜花
一月十一日：
第五天，第二帖「生化湯」（惡露逐漸減少），早上喝半碗，傍晚喝半碗，子宮收縮恢復良好（由上往下收縮已經到底的感覺，不覺痛了）。
早餐：高麗菜梅花肉粥、煎蛋
中餐：乾飯、炒玉米雞腿肉、青花椰菜、A菜、白菜（女婿、小孩吃）
晚餐：同上，加蒸梅花肉
一月十二日：
第六天，隔壁產房前天進住要生第一胎的孕婦，昨天陣痛哀號一夜（女兒：陣痛指數達一百二十幾，二十幾小時之久，沒有絲毫哼叫痛聲，忍耐度超高），吵到不能安睡；早上還繼續大聲哀嚎；女兒很有同情心地說：「好可憐！疼痛那麼久！」中午剖腹產下3200公克女嬰，破啼為笑，興奮到晚上還平靜不下來。（人是「結痂便忘了痛」）
第三帖「生化湯」，早晚分兩次服用，惡露繼續排出，脹奶也漸漸順利通暢。夫妻倆送去早餐，聽取「簡報」後即離開，讓女兒多休息「補眠」。昨天因為晚上要參加鄰居親友的喜宴，中餐、晚餐一起送（女兒一家子～女婿、兩女兒的量），所以餐盤大增，女婿戲稱：「簡直是辦桌！」
早餐：雞骨湯麵、蕃茄炒蛋（由於女兒八點半來電：昨晚沒睡好，待會兒擠好奶，不餓、要先睡；若是睡了，就不急著吃；於是九點半才送過去；到時，女兒說：擠罷！餓了，先溫昨天剩的稀飯吃了！麵留中午吃，下午再送晚飯即可）
午餐：同上
晚餐：乾飯、蒸雞腿肉、A菜、炒胡蘿蔔花耶菜、敏豆（通常晚餐六點吃，會留一碗飯菜九點多哺乳後吃）
一月十三日：
第七天，一連三天寒流十度以下低溫，清晨六點多上市場購買土雞（母雞重三斤半為佳），回來滴出一碗「雞精」，十點多喝；雞精一喝下，「乳汁」便覺迅速增生。※喝雞精的時間點「不能太早、也不可太晚」，第七、八天為佳；也不能喝太多隻；通常這兩隻「雞精」的「補力」，約可維持兩週之久；所以未來飲食只要「一般飲食」即可。
又因「寒流」之際，第七天傷口恢復差不多了，西藥「消炎、止痛藥物」停用；必須照顧逐漸明顯的「虛寒體質」，所以「雞精」「生化湯」並進，炒菜用些老薑、米酒驅寒，量不宜過多；海鮮還是暫時不宜。
第四帖生化湯，早晚各一小碗，有喝「生化湯」惡露便出現，一陣後又逐漸量少，偶而會排出「異狀惡露」（下午排出異狀惡露，可能是生化湯、雞精合力的結果），這就是有喝生化湯子宮收縮比較迅速的道理。
女兒昨天略微咳嗽、有痰聲，該屬「寒痰」；由於睡前有喝第二碗「生化湯」（溫化、溫潤之劑），一夜好眠，咳嗽和痰消失，精神氣色不錯。
早餐：白飯、麻油炒高麗菜（用麻油溫潤之性，防寒氣內侵，用飲食來配合調理），兩顆荷包蛋酒（用麻油煎蛋、炒老薑再加一碗米酒），炒甘薯葉
中餐：同上，飯前喝雞精
晚餐：白飯、淮山雞肉湯、嫩花耶菜、梅花肉
一月十四日：
第八天，天氣好轉。清晨先「滴雞精」，接著煮第五帖「生化湯」；老伴七點開始將昨天晚上挑洗好的菜一樣一樣煮炒，弄到九點鐘才竣工。
早餐：白飯、兩顆荷包酒蛋、炒甘薯葉、嫩敏豆、紅菜
先吃一碗飯、接著喝雞精；十點多喝一小碗「生化湯」
中餐：同上，昨晚睡前不餓，留下的一份飯菜中午溫著吃
晚餐：同上
這兩天喝兩隻雞精、各吃兩顆荷包蛋，營養頗足夠，奶水量增加不少，嬰兒吃奶也逐漸熟悉。傷口換貼布，癒合不錯。由於大外孫女患結膜炎（右眼輕微紅黏，看眼科點藥水便好多了），這兩天放學後不再到醫院病房來，避免傳染。
一月十五日：
第九天，第六帖生化湯；十天內只要惡露還有，生化湯便不能少，才能將細微的殘留物清除乾淨（上個月０琇滿一個半月後到醫院檢查，一切恢復良好，只有子宮裏一些散的紅點，我還是用了五帖生化湯去清除它）。女兒昨晚因擠奶水之故，很晚才睡；清晨九點半才起來，又因床墊塑膠布而背熱微汗，起來用吹風機吹乾，最好連衣服也要換乾。兩位女兒（孫女）一早到奶媽家。晚上再過去探望，談談出院後的安排。離去前要女婿將兩條薄被折疊鋪床，可以多一點透氣、吸汗（通權達變）。
早餐：早上接近十點半才起來用餐，所以早中兩餐合併
中餐：白飯，兩個荷包酒蛋，炒高麗菜、波菜、豬肝（粉肝），排骨胡蘿蔔湯
一月十六日：
第十天，昨晚比較好睡，可能是墊被舒軟的關係。
第七帖生化湯，惡露下午變少（仍在排除中）；明天生化湯要暫停 一兩 天，觀察惡露排出情況再做決定是否續服。
早餐：先喝生化湯、白飯、荷包蛋、梅花肉炒豌豆、炒芥藍菜花、蒸梅花肉、炒敏豆
中餐：同上
晚餐：白飯、白煮雞腿肉片、淮山雞骨熬湯、青菜同上
一月十七日：
第十一天，惡露仍在排，暫時不用生化湯。準備安排明天出院事宜（聯絡：到府保母、面談、、、）。
早餐：白飯、荷包蛋、淮山雞肉湯、炒紅菜、A菜、青椒梅花肉
中餐：同上
晚餐：白飯、炒花椰菜、橄藍菜花、雞腿肉
一月十八日：
第十二天，天晴。早上醫院給小朋友打針、準備離院後之有關用品、藥物；女兒則作相關產後檢查。九點半新聘住家保母（奶媽）到達，協助出院護理工作。中午一點回抵家門，一切平安順遂。惡露正常排出。氣色頗佳。
早餐：雞腿肉粥、炒豬肝、波菜。
中餐：同上，加些肉鬆。
晚餐：白飯由女兒家保母煮，菜則送過去：炒豬肝、敏豆、芥藍菜花、豌豆苗
一月十九日：第十三天、我兩負責買菜送過去，其餘飯菜交由新奶媽接手。至除夕均一般飲食，海鮮仍然不攝取。以上「飲食、中藥的攝取道理」除了前面相關篇章所論及之外；將以下篇 陳瑞娟 老師訊問的回覆作補充。
